jestem zmeczony

[...] ochotę na ryż. Nie chciało mi się wyliczać dokładnych 250g(tyle zwykle jem), więc rzuciłem na wodę 3 worki. Ostatnio te treningi naprawdę dają mi w kość. W trakcie treningu jestem zwykle blady. Po ciężkich ćwiczeniach jak wyciskania, wiosłowania czy ciągi też kręci mi się w głowie. To takie jakieś dziwne moje obawy, bo często na siłowni 80% [...]

Jak według ciebie poprawić jakość snu/ regeneracje z tym związaną? Często mam tak, że mimo iż sam się obudzę jestem zmęczony i ospały a w środku dnia drzemka to zbawienie... Jakaś dodatkowa suplementacja w cynk?

[...] to mnie to meczy, dusi, zyc nie daje, zabiera spokoj. Gdy w pewnym momencie czulem sie zmeczony - to jeszcze ok, odpoczywalem. Ale odkad znalazlem sobie nowy cel - nie jestem zmeczony, poprostu chce sie wiecej i wiecej. Wiadomo - gdy organizm bedzie sie buntowal, wrzuce na luz, juz to znam i potrafie rozpoznac. Poki co nie grozi bo to [...]

[...] - głównie ze względu na dużą ilość zaplanowanych osiemnastek moich znajomych, rocznik 96, sami wiecie, poza tym cisną teraz też ze sprawdzianami przed końcem semestru no i jestem zmęczony ciągłymi wypiskami. Nowy dziennik najprawdopodobniej pojawi się jakoś po moich urodzinach, czyli pewnie w połowie lutego. Jeszcze raz dzięki wszystkim, którzy [...]

[...] z wiekiem i kazdym kilometrem w wodzie, na rowerze i w biegu, z kazda wizyta w silowni, czy ostatnio spedzona na wioslach. Swego czasu obsesyjnie zafascynowany sylwetka dzis jestem na drugim biegunie - i wyglad ma znaczenie w kontekscie kilogramow do dzwigania na grzbiecie, ilosci wody w miesniu i zbednego tluszczu stanowiacego balast. Usmiecham [...]

[...] PISLAEM, RAZ NA JAKIS CZAS NIE ZASZKODZI CHOC WSKAZANE NIE JEST. 3. Suplementy. Planuje zakup jakiegoś białka wolnowchłanialnego na noc w formie odżywki. Przed snem gdy jestem zmęczony nie chce mi się nigdy robić w miarę smacznych posiłków, a biały ser jest "bez obróbki" IMHO niesmaczny. MASZ SPORO PRZEPISOW NA FORUM NA NTWAROG, [...]

[...] tak : 3 min rozgrzewki. 15 sek sprint 45 sek powoli. Robię go na rowerku 6 interwałów. Po tym 5 min zwykłej jazdy. No i tutaj mam problem, czy to jest za lekko ? Po treningu jestem zmęczony, ale po jakichś 5 min czuję, że mogę jezdzić dalej, w ogole nie mam uczucia, że się wyrzygam czy coś podobnego, popełniam jakieś błędy? Dzisiaj dla odmiany [...]

[...] + sklony. 5cw 100kgx12 powt wyciag dolny dwuracz. 6cw martwy na prostych na nogach 50/70/90/100 po 6 powt starałem sie przedewszystkim nie zginac plecow dlatego nie dokladalem podpatrywalem ostatnio Marka Olejniczaka i wcale ciezaru nie zakladal ale technika super . Ogolnie czulem sie dzis slabo jestem zmeczony jutro bede caly dzien jadl i spał.

[...] kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić lżejszy, to znaczyłoby, że jestem zmęczony. A jak jestem zmęczony to idę do łóżka a nie na trening. Na trening pójdę następnego dnia i zrobię jeszcze cięższy . Wszystkie treningi zapisywałem i na [...]

[...] kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić lżejszy, to znaczyłoby, że jestem zmęczony. A jak jestem zmęczony to idę do łóżka a nie na trening. Na trening pójdę następnego dnia i zrobię jeszcze cięższy " O Krzychu xD 32 cm... mam te samę [...]

[...] dzisiaj wieczorem już jest chłodniej i trening robiony w upale oddaje. Po 21 lekki spacer 5km po 4,50. Jutro jadę do Kozienic na szybką akcję tzn. sprint. Zobaczymy jakim jestem sprinterem. Strategii nie ma a raczej jest jak to na sprincie ogień od początku do końca. Wieczorem jutro zrobię pewnie podbiegi Ironman 70.3 Gdynia Przed startem W [...]

[...] ale musialem znow sie wylamac. Na chwile obecna TGU na lewa reke i lewa noge jest dla mnie niewykonalne. To jest fantastyczne cwiczenie i bardzo je polubilem, ale nie jestem w stanie. Wstanie z lewej nogi w tym cwiczeniu, gdzie widac brak mojej koordynacji zawsze bedzie powodowac rotacje w kolanie, ktora zle sie skonczy. Pozniej pokaze ze [...]

[...] ns: 90% ns: 90% p: 95%, 30sek, 95%, 30sek, 90% n: 90% n: 75% podskok podchwytem i przytrzymanie z głową nad drążkiem ok 10s Trening dość krótki, nie błysnąłem niczym, ale jestem zadowolony i tak, przynajmniej na siłce się podciągnąłem nieźle, a to było robione późnym wieczorem no i już trochę jestem zmęczony tym tygodniem, na weekendzie może [...]

[...] No i zleciało od wczoraj prawie 1kg i mamy 75,3kg. Muszę zrobić zdjęcia w świetle dziennym, bo wydaje mi się, że forma już całkiem niezła jest, a może nawet tego nie jestem świadom %-) https://farm2.staticflickr.com/1739/40870279640_bcf5c47645_z.jpg Sorry za burdel w tle, ale jeszcze nie udało mi się całkiem rozłożyć ze wszystkim. [...]

[...] w dzień, do tego obcinka w diecie, mocne treningi, a daję bez problemu rade. Śpi mi się super, nieważne czy danego dnia 5 czy 7-8h (to rzadkość) ,czuję się wyspany, nie jestem zmęczony w ciągu dnia czy senny. Może inne adaptogeny też tutaj mają na to pozytywny wpływ (np. różeniec) ale tak czy siak warto wypróbować, szczególnie jak ktoś ma [...]

[...] Tight mam nadzieję działa i robi swoja robotę, spektakularnie go nie odczuwam, chociaż muszę stwierdzić jedną przykrą rzecz... Mianowicie - obniżenie libido. Ogólnie jestem klapnięty, nie mam siły na baraszkowanie i tak, jak to ja byłem z reguły inicjatorem zbliżeń, tak teraz trzeba mnie trochę zachęcić Mam nadzieję, że to się poprawi, [...]

Dzisiaj wybieram sie na CF !!! I nie ma ze boli :) i tak trzymaj najlepszy na brak chęci do treningu jest ...... trening ja często mam tak że nie chce mi się iść, jestem zmęczony, znużony czy inne, a jak zaczynam ćwiczyć to wszystko ode mnie odpływa, jestem tylko ja i ciężary ostatnio mam mocnego doła, ale dziś idę na trening bo wiem że nie będę [...]

Ale jestem zmeczony

Już wróciłem z siłki i zrobiłem aeroby (poćwiczyłem nawet za Aniołka ) jestem zmęczony i niechce mi się o niczym myśleś, wogole niechce mi sie nic robić i jestem wkurzony i zdenerwowany. ***ana szkoła zawsze musze mieć jakiś przypał już chce wyjść z tego gim. bo niewytrzymam tam, jak by nie siłka, Thai i kumple to bym chyba zwariował. Jak nie [...]

nie kasujcie bo dzis jestem zmeczony ,a jutro bym przeczytal